李小曼走进咨询室时低着头，佝偻着背，秀气的脸上只剩下憔悴。

她形容自己像一片“枯萎的落叶”。而她的丈夫张大宝也是一副心力交瘁的模样。

去外地、回家乡都不行，她究竟想怎样

李小曼和张大宝结婚20年，异地生活也20年。刚结婚时，张大宝是一名船员，一年中有10个月要跑远洋船，生活在茫茫无际的大海上。夫妻俩远隔千里，李小曼在生活中遇到难处，他什么忙都帮不上。她对丈夫的不满从那时起就开始累积了。

张大宝觉得妻子过于依赖自己。船员妻子在生活中的确会遇到很多困难，但大多数人都能克服。他认为，妻子不是没有能力解决生活难题，而是心里始终无法接受他做船员。

儿子出生后，张大宝主动申请调到船运公司在省城开的货代公司。调职前，他还郑重征求过妻子意见，问她希望他回家乡团聚，还是在省城工作？家乡是个小县城，经济不发达，合适的工作也不多。考虑到生活质量，李小曼同意丈夫到省城工作，自己带着儿子留在家乡。

这个决定明明是夫妻俩共同商讨后做出的，李小曼却经常抱怨丈夫不顾家。她每晚给张大宝打一个小时电话，如果他没有及时接，她就会哭个没完。

张大宝觉得很委屈，虽然夫妻两地分居20年，但他一直很顾家。十多年前，高铁还不发达，他坚持两周回家一趟，每趟都要坐一整天长途汽车，很是辛苦。近些年交通便利了，他更是坚持每周乘坐高铁回家看望妻儿。

每次回家都包揽所有家务，陪妻子谈心、逛街，陪儿子玩耍，尽全力履行身为丈夫、父亲的责任，可妻子还是对他不满意。

张大宝曾提出回老家工作，结束两地分居的生活，李小曼也不同意，觉得那样收入没保障。儿子快要上大学了，学费还需要他的工资支撑。

李小曼也不知道怎么办，对生活感到绝望。张大宝觉得无论自己怎么做，妻子都是一副郁郁寡欢的模样，不如干脆离婚，放彼此一条生路。

她的绝望，原来不是自己的

听了夫妻俩的描述后，我发现李小曼非常纠结：一方面，她对夫妻长期两地分居的局面感到郁闷，期盼和别人一样，过一种朝夕相处、其乐融融的生活；另一方面，她又很现实，拒绝丈夫辞职回家乡工作，不想降低生活质量。多年来，她在这种左右为难的境地中反复摇摆，不但自己内耗，也让丈夫身心疲惫，看不到生活的希望。

其实在当今社会，由于工作调动、孩子上学等原因，选择分居两地的夫妻并不少见。况且现在交通发达，双方见个面也不难，我身边就有不少“周末夫妻”。两个成年人既然做出异地生活的共同决定，就应该能够在心理上接受这种生活带来的不便和遗憾，因为这是基于家庭长远利益、综合考虑后的最佳决策。但李小曼为什么表现得这么纠结、不理性呢？我觉得事情背后必有深因。

我给李小曼单独咨询时，征得她的同意使用了催眠疗法。在我的引导下，她躺在沙发上，闭上眼睛听大海的涛声，调整呼吸，想象丈夫在大海上漂泊……慢慢进入睡眠，醒来时已是泪流满面。我问她想到什么，她终于说出之前多次咨询都未说出的故事。

李小曼的父母长期分居，爸爸去大西南搞“三线建设”，妈妈在老家带着3个女儿艰难生活。当时交通极其不便，爸爸常常一年才回家一次，一次只能在家待几天。最久的一次，爸爸隔了三年才回家，可把妈妈急坏了。她一边要独自养育3个女儿，一边要担心丈夫的安全和健康，久而久之得了抑郁症。

在那个年代，他们根本不了解抑郁症，也没有钱给妈妈治疗。妈妈变得成天唉声叹气、以泪洗面，家里气氛非常压抑，让人窒息。李小曼作为长女，想让妈妈开心起来，又发现自己无能为力。每一天，她都能感受到来自妈妈心底的无助和绝望，恨不得自己替她承担这些，让妈妈的身体赶紧好起来，让家里恢复欢声笑语……

与往事干杯，拥抱当下的生活

原来，李小曼内心的绝望并不是自己的，而是妈妈留下来的。她一直沉浸在无法分担妈妈烦忧的内疚、自责之中。加上丈夫一直在外地工作，自己的家庭生活状态与儿时高度相似，所以，她的情绪一直停留在过去里不能自拔。

回忆过去是人之常情，我们多多少少会受到过往经历的影响，这很正常。但是如果一味沉溺，让过往经历干预、影响当下生活，就会阻碍自身的心理成长。

我问李小曼：“你到底在害怕什么？”

她说出了内心深处的许多恐惧：害怕丈夫经常在外面跑，出交通事故；害怕丈夫长期在外地工作会有外遇；害怕自己像妈妈那样积郁成疾；害怕儿子和自己当年那样，因为无法分担妈妈的痛苦而内疚、自责……

之后，我又邀请夫妻一起咨询。张大宝说，夫妻多年，他能感受到妻子的这些担忧，所以才坚持多回家陪伴她，多做家务。但是，妻子对他做的一切视而不见，这让他感到很沮丧。

张大宝是一位传统型好丈夫，习惯做，不喜欢说。我引导他把自己的关心和行动明明白白地告诉李小曼，让她“看见”他所做的一切。

咨询中，他郑重地对妻子说：“你害怕我出交通意外，我保证，一定会高度注意交通安全，严格遵守交通规则，决不酒后开车、疲劳驾驶；你害怕我有外遇，十几年来，我一到周末就心急火燎地往家跑，你想想，有外遇的男人会这么恋家吗？”李小曼不好意思地笑了。

李小曼害怕自己像妈妈那样积郁成疾，这一点确实需要给予重视，她已经出现抑郁情绪。幸好，这次张大宝及时带妻子来咨询，不然她真的可能越陷越深，陷入深度抑郁。

因为李小曼还害怕儿子内疚、自责，我又邀请他们的儿子启明来做家庭咨询。孩子一见到我就说：“如果妈妈再这样下去，我真的要抑郁了！”

本来，启明觉得父母都挺好的：爸爸虽然一直在外地工作，但是很爱他，每次回来都和他谈心、一起运动；他每年生日，爸爸也尽可能回来。

妈妈一个人带大自己很辛苦，所以，他读书很用功，希望考个好大学，将来好好回报妈妈。但是，妈妈总是抱怨爸爸，情绪不稳定，最近更是常常坐在沙发上默默流泪，这让他感到很不安，现在学习时经常走神，担心妈妈的状况。

李小曼听到儿子的话，这才如梦初醒：原来，自己的状态已经严重影响孩子的情绪和学业。她以前一直以为孩子看不到、不在意。

我建议李小曼，不能再把原生家庭的互动模式复制下去了，要勇敢地走出过去的阴霾，积极拥抱当下的生活。发现自己又要陷入担忧和猜疑时，不妨专注当下的事情，通过转移注意力来舒缓情绪。比如，每天用心为儿子做饭，让他安心学习，迎战高考；和丈夫打电话不必追求时长，有效沟通、理性对话、增进感情；工作之余，可以做运动、学画画、和闺蜜逛街，等等。

每个人身上都有原生家庭的烙印，过往一些刻骨铭心的经历可能会压得我们喘不过气来。其实，那是我们在潜意识中为了寻回熟悉感和安全感，自愿被压迫的，这种“受苦”毫无意义。

与往事干杯，与自己讲和，热情洋溢地投身现在的生活，爱自己、爱家人，才能创造一个幸福的婚姻。

已经枯萎的落叶，就让它随风飘去吧，不必叹息。生命之树上还有许多绿叶需要爱的浇灌，而你就是自己的园丁。李小曼离开咨询室时如释重负，一手牵着丈夫，一手牵着儿子，笃定地走向自己的人生……

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